Witam Wszystkich. Nurtuje mnie ostatnio takie pytanko. Czy jest sens brania różnych rodzajów supli białkowych w ciągu dnia? Czyli na noc jakieś wolne białko, zaraz po treningu jakieś szybko wchłanialne czyste WPI a w ciągu dnia jakaś mieszanka uzupełniająca/zastępująca posiłki z dodatkiem ww. Czyli w sumie trzy różne odżywki białkowe. W praktyce [...]
Dwa tygodnie temu leżałem w szpitalu i wykryli u mnie zapalenie przełyku i nadżerkowe zapalenie błony śluzowej żołądka. Dostałem zalecenia żeby nie jesc smażonych potraw, ostrych przypraw i nie brac odżywek bo "rzekomo" mam problemy z żołądkiem przez nie. Brałem ostatnio 3 miesiące temu i wydaje mi sie że to nie to... prosze o wypowiedz osoby [...]
[...] 6 wspięcia na palcach ( 4 serie) -Niedziela-wolne Na sam koniec dodam że ćwicze dwa miesiące i moim głównym celem jest masa do tej pory miałem cykl na kreatynie i gainerku.Diete posiadam i stosuje się do niej, nie opuszczam nigdy treningu.Mineły już 4 tygodnie od cyklu i chciałem teraz zacząc kolejny możecie doradzic jakie odzywki mam kupic.PZDR
[...] tylko 260 a ja biorę normalnie 10 razy pomiarów nie podaje bo nie interesuje sie kulturystyką na co dzien jem kuchnie domową ,kurczaka i duzo jajek miesięcznie na suple i odzywki witaminy wydaje około 500zł Jak sądzicie czy dam rade cos zdziałać w strongman teraz chcem zrobić pierwszy sterydowy cykl na mecie oczywiście wszystko hcg nolwdex [...]
Hej..chcialbym poprosic jakiegos eksperta o rozpisanie planu suplementacji (jestem w trakcie cyklu masowego)..oto wszystkie odzywki i suplementy jakie posiadam: Pure Whey Isolate 95, Top Mass, HMB (kapsulki), L-Glutamine (kapsulki), Amino Anabolic 2300, BCAA, D-Ribose, Kreatyna 1000, Kolagen Activ..z gory dziekuje..aha i mam jeszcze jedno [...]
Witam... chciałbym się dowiedzieć, czy jakiekolwiek odżywki mogą wywołać jakieś niebezpieczne uszczerbki na zdrowiu? ( czy odnotowano jakieś przypadki ) Ostatnio po stacku kreatynowym "cell pump" odczuwałem krótki, kłujący ból z lewej strony klatki piersiowej.. czytałem, że to może być z nerwicy, wiec jak to nie jest wywołane przez CP to już będę [...]
[...] tak czy inaczej musze zaczac sie ruszac zeby rozciagnc miesnie i wzmocnic plecy i czy po takiej ilosci potrzebowałbym odbloku i mogloby to jakos mocno negatywnie wplynac na zdrowie ? dodam ze jestem za granica i oprócz pracy nie bardzo mam co ze soba zrobic wiec chcialbym zaczac cwiczyc kupilem odzywki a metka mialabyc jako wspomagacz na plecki
Witam. Powracam powoli do treningów bo bardzo nie przyjemnej kontuzji. Z powodu urazu kolana byłem pozbawiony większego wysiłku co spowodowało że niestety troche się zalałem tłuszczem. Planuje zrobić redukcję, dostosowałem dietę i trening jednak na odżywki brakuję trochę pieniędzy więc zaopatrzę się jedynie w aminokwasy. Jednak znalazłem ostatnio [...]
Witam, mam 17 lat wybieram sie na siłownie, wczesniej trenowałem crossfit i sporty walki. Chce na siłowni wyrobic mase miesniową oraz spalic tluszcz ktory zalega na moim brzuchu. Od czego powinienem zaczac? najpierw spalic tluszcz przejsc na odzywianie o zmienjszonej ilosci tłuszczow, czy najpierw zacząc budowac masę miesniową, a poem dopiero [...]
Witam 1 pytanie to chodzi o to mam 17 lat , waze 64 kg 184 cm cwicze 4 miechy kupilem odzywki mass xxl , kreatyne , nitrobolon , i l-glutamine wiem jak to wszystko dokladnie jesc do tego mam diete ale nie przykladam narazie do niej wielkiej wagi. Ok wiec pytanie pale papierosy dosc sporo czy przeszkadza to w odzywkach i przyroscie masy miesniowej [...]
Witam mam pytanie. Chciałbym troche przybrać na masie żeby miec z czego budowac ciało (wiecie o co chodzi) Jakie odzywki polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 167 Cel cyklu: Zwiększenie masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna [...]
Witam, mam rozpisaną przez kolegę taką dietę na masę: 1 Posiłek Szejk: - 80g płatków owsianych - 60g musli - pół banana - 300-350ml mleka - 30g odżywki białkowej 2 Posiłek - 150g makaronu - 200g twarogu chudego - jogurt naturalny 3 Posiłek - 125g makaronu - 3 jajka - 100g marchwi - 30g orzechów lub migdałów 4 Posiłek - 125g ryżu białego - 150g [...]
Witam. Chciałem sprzedaż kilka supli na targowisku. Odżywki te pochodziły głownie ze sklepu SFD. Po prostu ostatnio trochę posiedziałem w kryminale i część supli mi została. Chciałem jak najszybciej odzyskać hajsm żeby dalej go inwestować. Najpierw mój temat został usunięty w związku z pkt.4 regulaminu. Napisałem mail do Makaveliego, ale nie [...]
3x w tyg. crossfit / trening siłowy 2x w tyg. bieganie 1x w tyg. pływanie Oczywiście spożywam dobre produkty , Raz w tyg. w sobote cheat day. Moja dieta to dobre żarcie ale nie mam wyliczonych kcal. Często obawiam sie ze spozywam za dużo węgli , natomiast za mało białka. Moje pytanie to czy jest sens stosować ODŻYWKI BIAŁKOWE nie mając [...]
Jak w temacie. Ćwicze już od października zeszłego roku. w wakacje cwiczyłem tak jak mi praca na to pozwalała (pracowałem systemem 10 dni pracy i 5 wolnego - w tych pięciu dniach miałem od 2 do 3 treningów) Ćwiczę w domu, do dyspozycji mam sztangę i hantle, moim celem jest płaski brzuch i przybranie masy mięśniowej, więc oba załozenia się [...]
Prosilbym o pomoc dla kolegi o to jego stuff i dane. Witam! Mam w planach w najbliższym czasie wypróbowanie następującego zestawu: trenadrol + d-stianozol. Na odblok po tym planuję clomed + restore + jungle warfare. Czy to Waszym zdaniem dobre połaczenie? Jakbyście to rozpisali i jakie odżywki do tego? Budżet raczej spory. Dietka oczywiście [...]
Witam panowie, Dostałem od kumpla zgrzewkę Fresubin protein energy drink , http://dlapacjenta.pl/sklep/product_info.php/products_id/4384 Chciałem zasięgnąć waszej opinii czy można tym drinkiem zastąpić odżywki? zawiera on sporo witamin,minerałów,węgli oraz białko.Jesli tak, to polecacie brać go w okresie budowania masy czy na redukcji i [...]
Siemanko! Jestem od ponad miesiąca na redukcji(kolejnej, ale teraz już nie odpuszczę przed sześciopakiem %-) ) i chciałbym dorzucić sobie kreatynę (czuję, że strasznie mi siła spadła :'-( ) ale nie wiem jaką. Jabłczan wolałbym zostawić na masówkę zimą a na razie coś innego. W większości tematów piszą o monohydracie ale nigdzie nawet nie wspominają [...]
Cel: Zrzucić tłuszcz, zachować mięśnie. Trening: 4x/tydz siłownia (trening obwodowy, każda grupa mięśni ćwiczona 2x/tydz) 2x/tydz Aeroby (progresja, począwszy od 20min, skończywszy na 45min) Pon/pt: Klatka, barki, biceps Śr/sob: Plecy, nogi, triceps (Plecy+nogi trochę nieudane połączenie ale inaczej plan zajęć nie pozwala, poza tym nogi ćwiczone [...]
Witam ! Trenuję od niedawna na siłowni, ale chciałbym aby efekty treningu były większe. Ułożyłem sobie dietę ale póki co nie jestem w stanie jej przestrzegać - myślę, że zacznę się jej trzymać od wakacji. Do tego czasu chciałbym zakupić jakąś odżywkę białkową lub gainera. Jestem dosyć szczupły, więc chciałbym zacząć to spożywać już teraz. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
